|
Tünaydın bu program bana 1600 kalori günlük çıkardı bunu tamamlamalımıyım yoksa altında mı beslenmeliyim bilen varsa açıklama yapabilirmi
|
69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1382 kcal
|
Grasa: 51,40g | Prot: 60,25g | Carbh: 182,36g.
Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Dereotu, Maydanoz, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Rafadan Yumurta. Almuerzo: Pekmez, GNC Concentrated Fish Body Oil, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Erik, Karışık Yeşil Salata, Tavuk (Derisi Yenmeden). Cena: Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Lahana Turşusu, Mantar Sote. Pasa Bocas / Otros: Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
|
1859 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de asi3357
|