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After breakfast, after 5 days vacation with no caloric restriction. I am going to catch up!! Back on track as of today
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70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2218 kcal
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Grasa: 104,04g | Prot: 76,91g | Carbh: 245,33g.
Desayuno: Avocado, Cheddar Cheese , Real Bio Sonnenblumen Vollkornbrot, Cooked Egg. Almuerzo: Dry Roasted Mixed Nuts, Tangerine, Banana, Müller Joghurt mit der Ecke Schoko Flakes Bananen-Joghurt. Cena: Cheddar Cheese , Kühne Apfel Rotkohl, Smoked Tuna, Deluxe Vitello Tonnato, Olive Oil , Butter , Baked or Boiled Polenta. Pasa Bocas / Otros: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Duc De Coeur Macarons, Mulino Bianco Cuor Di Mela , Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , Muesli (Dried Fruit and Nuts) , Penny Markt Joghurt. más...
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2454 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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