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14.1%
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73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1222 kcal
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Grasa: 46,82g | Prot: 148,65g | Carbh: 49,99g.
Desayuno: Flax N Whey Protein. Almuerzo: Винегрет, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Борщ. Cena: Творог Натуральный 0,3%, Атлантическая Треска, Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. más...
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2244 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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