|
Увидела пост shuboksana1995 и как-то захотелось написать тут о себе... 8 лет назад родилась дочка, кесарево, набрала я во время беременности очень много, с 57 до 79 кг,, еще и на 8 месяце из-за многоводия и гормонов растяжки по всему животу выползли за одну ночь, было кесарево, вышла из роддома 68 кг и всё бы ничего, но у дочки начался атопический дерматит, говорили я что что-то не то ем, 5 мес я кормила грудью и боялась есть что-то кроме брокколи и индейки, понятно что не сразу начала так питаться, но когда ребенку было 2 месяца в основном такое меню было (((ну и конечно как итог я весила 47 кг, была зеленого цвета и в полуобморочном состоянии, хорошо что в итоге нашли нормального врача и она сказала переходить на смесь, ну и конечно как только у меня молоко ушло я начала жрать как не в себя, и вес вернулся, а дольше у меня все написано на главной странице. Но животу конец, это просто какой-то сморщеный даже не знаю как назвать(((Вывод один, все должно быть в меру в вопросах еды а спорт в удовольствие, не нужно торопиться, наша задача выработать в себе привычку питаться правильно, хотя у всех разное понимание правильного, но все же, привычка активно и с улыбкой жить, хоть и смотря на свой живот хочется его.... Об этом умолчу... В общем как-то так)
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1278 kcal
|
Grasa: 52,33g | Prot: 96,86g | Carbh: 108,80g.
Desayuno: Раф Кофе, Омлет с сыром. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная. Cena: Огурец (с Кожурой), Мистраль Булгур Приготовленный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Банан, Арахис, Рогачев Сгущенка, Ярче Творог 5%. más...
|
|
1528 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|