|
1 белок - 40% - 4 калл. 1440 калл х 40% = 576 калл: 4 калл= 144 грамма
1 углевод - 30% - 4 калл.
1440 х 30 % = 432 калл. : 4 калл = 108 грамм
1 жир - 30% - 8 калл.
1440 х 30% = 432 калл : 8 калл= 54 грамма
|
77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 22,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1635 kcal
|
Grasa: 42,18g | Prot: 103,68g | Carbh: 187,49g.
Desayuno: Nesquik Какао на Молоке, Перекресток Безе. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Красное , Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом , Грудка. Cena: Nesquik Какао на Молоке, Фишерель Тигровые Креветки . Pasa Bocas / Otros: Мороженое. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|