|
13,8%
|
73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1540 kcal
|
Grasa: 49,86g | Prot: 226,08g | Carbh: 38,26g.
Desayuno: Яичный Белок, Яйцо (Целое), Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Морской Окунь, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Салат с Авокадо и Креветками, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Творог Натуральный 0,3%. más...
|
|
2285 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|