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naikk hiya hiyaaa
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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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893 kcal
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Grasa: 30,87g | Prot: 43,31g | Carbh: 121,82g.
Desayuno: Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Banana. Almuerzo: Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled), Nasi Putih, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Fresh), Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Boiled Egg. Cena: Bango Kecap Manis, Tempeh, Baby Corn, Green String Beans, Carrots. Pasa Bocas / Otros: Orange, Papaya. más...
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2224 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de galihprihanti
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