|
- 0.6 кг.
Уже лучше, но соотношение жировой и мышечной массы не радует. Оно и понятно: сейчас все ещё нет тренажёрного зала и нагрузок на мышцы, поэтому вес в общем падает, но преимущественно из-за спала мышечной массы и роста жировой :(
|
86,9 kg
Disminuído hasta ahora: 25,6 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2137 kcal
|
Grasa: 71,05g | Prot: 112,02g | Carbh: 259,47g.
Desayuno: Любятово Печенье Постное, Чай, Майонез, Куриное Филе Вареное, Гречневая Каша. Almuerzo: Печенье "День и Ночь", Чай, Макароны Отварные, Пиканта Фасоль в Томатном Соусе, Омлет или Яичница с Сыром. Cena: Песочное Печенье, Чай, Гречневая Каша, Куриная Грудка Отварная, Майонез. más...
|
|
2537 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|