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Eh bonjour tout le monde,
Hélas j'ai été trop gourmande cette semaine, j'ai pris 600 grammes. Donc je n'ai pas quitté les 67 kilos.
Donc un week-end de marche s'impose. Mon problème n'est pas les sorties en restaurant. Ce sont les produits laitiers, dont les yaourts.
Et hier au travail, ma collègue était tellement agitée, à broyer du noir au point d'être en larmes que j'ai été chercher une cheffe dans l'atelier car je n’arrivais pas à la calmer. Eh oui il faut ce qu'il faut.
J'ai acheté une paire de chaussettes de compression mais je les rapporterai au magasin car je n'arrive pas à les mettre malgré que c'est ma pointure et que j'ai regardé avec vendeuse.
Oh lala
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1193 kcal
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Grasa: 30,63g | Prot: 59,61g | Carbh: 170,00g.
Desayuno: Andros Multi vitamines, Thé Vert, Migros Séré Maigre, (Migros) Flocon de 5 Céréales, (Migros) Yahourt YOU Vanille. Almuerzo: Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Le Gaulois Cordon Bleu de Dinde, Ananas. Cena: Charcuterie de Dinde ou Blanc de Poulet, Beurre, Migros Toast Rustic de Migros, Migros Yaourt Bidus Moka. Pasa Bocas / Otros: Pomme Golden. más...
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2308 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Ducharse - 15 minutos, Lavar Platos - 5 minutos, Ver TV - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 10 minutos. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
coucou, les produits laitiers? tu en manges trop et de trop gras?
13 abr. 19 por el miembro: lolo3925
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Je ne crois pas qu'ils sont trop gras mais plutôt trop. Parfois ça m'arrive de manger 4 yaourts en une journée.
13 abr. 19 por el miembro: sterey
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Je maintiens que je ne pense pas que ce soit 4 yahourts qui te fassent grossir.
13 abr. 19 por el miembro: Clem-Marmotte
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Ok clem peut-être que tu penses juste mais ca peut être quoi ?
13 abr. 19 por el miembro: sterey
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Ah oui je vois. Ce sera plutôt les pâtisseries.
13 abr. 19 por el miembro: sterey
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Peut-être augmenter un peu l’exercice tout simplement.
13 abr. 19 por el miembro: Clem-Marmotte
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13 abr. 19 por el miembro: sterey
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Cette semaine, j'ai été 2 fois à la salle mais pas long comme les fois précédentes et j'ai été 3 fois 30 minutes. je ne le fais pas régulièrement.
13 abr. 19 por el miembro: sterey
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Je viens d’aller jeter un coup d’oeil à ton journal. C’est drôle que tu penses que le probleme vient des yahourts.
C’est plutôt la partie « snack » à laquelle il faut s’attaquer. Croissants, gateaux, sundae chocolat, jus de fruits.. Du sucre, du sucre, du sucre + la semaine entiere au dessus de ta VQR, ça explique plus la prise de poids que les produits laitiers.
13 abr. 19 por el miembro: Clem-Marmotte
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13 abr. 19 por el miembro: sterey
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Dans chaque régime, il faut des produits laitiers.. Je ne pense pas non plus que ce soit les produits laitiers, essaye juste de réduire peut être de 1 ou 2 par jour. Et regarde si tu vois une différence niveau poids!! Bon courage 😬
13 abr. 19 por el miembro: mau1697
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Clem, comment tu fais pour voir le journal de quelqu’un?
13 abr. 19 por el miembro: MelVaYarriver
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Je plussoie Clem. De toute manière, si tes yaourts sont nature et pas gras, l'apport calorique est minime
13 abr. 19 por el miembro: lolo3925
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Depuis la version ordi tu y as acces Mel.
13 abr. 19 por el miembro: Clem-Marmotte
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13 abr. 19 por el miembro: MelVaYarriver
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Ce n’est en aucun cas les produits laitiers, ou fast food ou les produits industriels.. ta prise de poids vient tout simplement du fait que tu te situes au dessus de ton total calorique, toute personne peut se permettre un petit plaisir dans la journée la seule et unique chose qui compte c’est d’être en déficit calorique
un exemple : si ton métabolisme basal est à 1400 et que tu as fais une bonne séance de sport + un peu d’activité tout au long de la journée alors ta dépense va s’élever à environ 1700, par conséquent ce jour là tu pourras manger environ 1500 calories. Néglige pas ton alimentation, privilégié les aliments sains et garde 20% Max de ton alimentation en gâteaux ou autres petits plaisirs
13 abr. 19 por el miembro: RoRo.P
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Croissant et sunday, faut vraiment éviter
13 abr. 19 por el miembro: lolo3925
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Ça va bientôt faire 2 mois que je suis inscrite et que je fais attention à mes calories. Je suis en accord avec RoRo.P je consomme moins de calorie que j’ai besoin et j’ai perdu déjà 9,400 kg. Bon courage en tout cas.
13 abr. 19 por el miembro: mimi80400
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Presque 10 kilos en deux mois ? C'est énorme !
13 abr. 19 por el miembro: lolo3925
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Oui c'est beaucoup 9.400 kilos mais si elle est bien, tant mieux pour elle.
13 abr. 19 por el miembro: sterey
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