Diario de @ketomanlife, 13 abr. 19

Akş:136, iki dilim kek ne olcak canım demeyin, 1300 gr olarak geri döndü. Panik yok bugun program 16/8 yani iki ögün..devam

86 kg Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.    Aún para ir: 20 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2283 kcal

Grasa: 164,66g | Prot: 132,02g | Carbh: 79,48g.   Almuerzo: Bal, Siyah Zeytin, Kavurma, Haşlanmış Yumurta, Peysan Kaşkaval Tam Yağlı Peyniri. Cena: Tahin (Serel) Tahin, Balık Çorbası, Çoban Salatası, Uskumru. más...

3294 kcal

Ejercicio: Bisiklet - 2 horas y 34 minutos, Descansando - 13 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...