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Quarta feira - 30° dia da DUKAN PP
Acordei as 5:15, e bem graças a Deus!
Café com leite desnatado
Café com leite desnatado e pão de leite feito na arfrier.
*** até aqui já consumi 700 grs de latício. Agora só um pouco de iogurte.
●●● Fui no brechó atrás da sapatilha mas não tinha. Comprei uma jaqueta e um moletom
chá de hortelã e rolinhos de presunto e mussarela
café preto com Paulo
bife e estrogonofe de frango refri diet
iogurte com aveia
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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peso estable
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