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Número redondo, começa a ser difícil perder peso.
Vou começar a ir ao ginásio e com certeza vou aumentar o meu peso.
Mas sinto-me bem, penso que o peso não é o mais importante.
Força para todos vós 💪💪
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 21,7 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1352 kcal
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Grasa: 98,82g | Prot: 87,62g | Carbh: 27,67g.
Almuerzo: Azeitonas Pretas, Wok To Walk Legumes Mistos, Dourada Grelhada. Cena: Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Beringela Cozida, Ovo Cozido, Carne de Vaca à Bolonha. Pasa Bocas / Otros: Terra Nostra Queijo Flamengo. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Menos 400g continua a ser uma redução! Força
10 abr. 19 por el miembro: tiago.machacaz
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E que vai fazer no ginaiso? E Que objetivos tem?
10 abr. 19 por el miembro: Diogo Ventura
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Perdi peso e estou a ficar flácido, necessito fazer exercício, principalmente cardio, pois tenho extra sístoles. Pelo que o meu cardiologista disse que precisava de fazer cardio, passadeira, bicicleta e eólica.
Alguma recomendação??
Obrigado a todos 💪💪
10 abr. 19 por el miembro: PJFO
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No caso dos extrassistoles não sei o que recomendar nem sei se existem contraindicaçoes em treinar em ginásio... Mas se puderes, faz trabalho de musculação e hipertrofia, isso é que te vai ajudar na flacidez, e na substituição da gordura por músculo (recomposição corporal)
10 abr. 19 por el miembro: Diogo Ventura
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Bom dia,
Obrigado Diogo, vou falar com o cardiologista para saber se posso fazer.
Se puder falo com o PT lá no ginásio para me fazer um plano de treino.
Obrigado a todos
11 abr. 19 por el miembro: PJFO
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