Não desce daqui😥
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1249 kcal
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Grasa: 49,81g | Prot: 82,40g | Carbh: 117,86g.
Desayuno: Panquecas de Mandeiga de Leite, Milbona Queijo Fundido Light em Fatias, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Café. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Basmati (Cozido), Carne de Porco do Lombo. Cena: Legumes Salteados, Cogumelos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Farinha de Aveia com Frutas, Alesto Miolo de Caju. más...
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1873 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
pelo que espreitei nas tuas fotos apostas muito pouco em proteína e gorduras porque não tentas essa abordagem.? ;) lê sobre cetogenica.
11 abr. 19 por el miembro: estorninha
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Como tenho o colesterol muito elevado tenho medo das gorduras, vou aumentar as proteínas e ver como corre, obrigada estorninha:)
12 abr. 19 por el miembro: sofiacardoso964
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Linda tudo depende da gordura que uses se for animal e azeite e óleo se coco tá OK. Outras sim aumentam o colestrol como oleos refinados então ai sim tens de ter muito cuidado. O que também aumenta o colestrol e não só são os produtos refinados como açúcar, farinhas brancas, arroz refinado, ou seja produtos industrializados, tenta optar por produtos não refinados e não industrializados. Espero ter ajudado. Jokinhas
13 abr. 19 por el miembro: estorninha
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Idea drástica: Passa uns 5 dias sem comer
14 abr. 19 por el miembro: porquilho
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Obrigada estorninha :) beijinho
14 abr. 19 por el miembro: sofiacardoso964
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porquilho acho que não consigo ficar tanto tempo sem comer mas que era radical lá isso era :)
14 abr. 19 por el miembro: sofiacardoso964
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Nada de passar fome!! Só aprender a comer bem ;)
14 abr. 19 por el miembro: estorninha
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Peso Histórico de sofiacardoso964
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