Diario de ~Akasya~, 09 abr. 19

Perfil de ~Akasya~ | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Kilo vermek için sizce alınması gereken en ideal kalori ne kadaradır🤔

70 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 12 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 abril 2019:

1081 kcal

Grasa: 37,79g | Prot: 58,96g | Carbh: 124,71g. Desayuno: Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Vanilyalı Shake. Almuerzo: Yoğurt, Domatesler, Tarhana, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Mis Light Beyaz Peynir. Cena: Herbalife Çikolatalı Shake. más...

Perdiendo 0,2 kg a la Semana

12 Seguidores Apoyo

Comentarios

Kimse benim paylaşımlarımı görmüyor mu

09 abr. 19 por el miembro: ~Akasya~

Senin vücuduna göre değişir ki

09 abr. 19 por el miembro: beybeyza

Her insanın metabolizma hızına ve gün içindeki hareket-egzersiz durumuna göre değişir kalori miktarı, benim 3000 kalori almam gerekirken, sizin 1600 kalori almanız gerekebilir.. Bunu hesaplayan uygulama ve siteler var, cinsiyetiniz, yaşınız, kilonuz ve boyunuza göre hesaplama yapılıyor.. Hesapla.Net sitesinden faydalanabilirsiniz..

09 abr. 19 por el miembro: adomaniac

bünyeye göre değişir ama 1100-1200 civarı uygulanan genelde en düşük

09 abr. 19 por el miembro: cansuknt

@akasya görmüyor olabilir aynı soruyu bende soracaktım :)

09 abr. 19 por el miembro: mustafadundar

İnternet e günlük almam gereken kalori miktarı yazıyorsunuz çıkan sitelerin her hangibirine tıklıyorsunuz ztn boy kilo yaş ister oraları doldurarak sonuç cıkıyor

09 abr. 19 por el miembro: sümeyrasm

Ben 400 almaya çalışıyorum çok mu az ya

09 abr. 19 por el miembro: Gözde Nur KILIÇ

Uzun süreli olarak bazal metabolizmanız için gerekli olan kaloriden düşük kalori alırsanız sağlık problemi yaşarsınız, 400 kalori epey düşük bir değer.. Vücut kendini kıtlık haline sokar, metabolizma hızınız düşer..

09 abr. 19 por el miembro: adomaniac

kilo vermek için alınan kararın hesaplanmasına gerek yok kalori farki açığı yaratmak gerekiyor amaç bu

09 abr. 19 por el miembro: kaskirim

Hmm anladım teşekkürler arttırayım o zaman biraz

09 abr. 19 por el miembro: Gözde Nur KILIÇ

Kadınların ortalama 1350 metabolizmasının hiç birşey yapmasada harcadığı enerjin birazda hareket edilirse artar. Normal bir insanın 1200 dem aşağı kalori alması önerilmez. Sağlıklı olmaz. Koşa süre dayanabilirsiniz. Ona göre programaınızı yapabilirsiniz ☺️

09 abr. 19 por el miembro: ozlemmm202

Herkese teşekkürler cvp verdiğiniz için

09 abr. 19 por el miembro: ~Akasya~


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ~Akasya~

Ver la Historia Completa

Diario de ~Akasya~, 09 abr. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ~Akasya~