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15.7%
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1239 kcal
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Grasa: 49,84g | Prot: 139,90g | Carbh: 56,80g.
Desayuno: Куриная Грудка, Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Борщ. Cena: Жареная Говядина (Только Постное), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Морковь по-Корейски, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом. Pasa Bocas / Otros: Оладья Wefit, Оладья Wefit. más...
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2337 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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