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jejum
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85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2793 kcal
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Grasa: 65,40g | Prot: 83,71g | Carbh: 433,50g.
Desayuno: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almuerzo: batata, bolo chocolate, manga, Chocolate Preto ou Doce, pão, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, Bife ou Costeleta de Porco. Cena: Chouriços, Sopa de Feijão, Castanha, Pão de Centeio, Açúcar Granulado. Pasa Bocas / Otros: vinho, castanhas. más...
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2532 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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