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Coisa boa demais, pesado alimentado, perto do meu primeiro objetivo. em umas 2 semanas devo aumentar minhas calorias e manter
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90,9 kg
Disminuído hasta ahora: 21,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2124 kcal
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Grasa: 49,14g | Prot: 200,46g | Carbh: 216,18g.
Desayuno: Growth Supplements Dextrose, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Farelo de Aveia, Dynamic Lab Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose. Almuerzo: Tio João Arroz Integral Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Filé de Peito de Frango. Cena: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Tio João Arroz Integral Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Filé de Peito de Frango, Dynamic Lab Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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