Registro de peso (no entrada de diario) del 05 abril 2019
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95,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3000 kcal
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Grasa: 33,37g | Prot: 382,22g | Carbh: 288,79g.
Desayuno: Rote Paprika, Body & Fit Casein Coockis, Alete Rote Früchte, Blaubeeren, Bubi Quark, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Peak Glutamin, Bio Primo Hanf Proteine, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver, Ei, Eiklar, Seeberger Datteln, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bubi Quark. Almuerzo: Body & Fit Whey Perfection Hazelnut Nutella, Gemischter Salat mit Dressing, Roggenbrot, Gekochtes Ei, Eiklar. Cena: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. más...
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3299 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 40 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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