|
Akş:118, yağ oranı %23,2 dün gelen +900 bu gün -800 olarak gitti.
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2240 kcal
|
Grasa: 175,55g | Prot: 144,84g | Carbh: 20,17g.
Desayuno: Hünkar Chia Tohumu, Hünkar Keten Tohumu, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Peysan Kaşkaval Tam Yağlı Peyniri, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Genç Yeşil Soğan, Sebze Roka (Turkomp), Maydanoz, Sultan Premıum Kavurma Premıum. Cena: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tavuk Baget. Pasa Bocas / Otros: Xpro Shot L-Carnitine. más...
|
|
3877 kcal
|
Ejercicio:
Bisiklet - 5 horas y 10 minutos, Descansando - 10 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|