|
🤘Тяжело, но верно!
|
58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1172 kcal
|
Grasa: 46,03g | Prot: 70,63g | Carbh: 118,45g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Агуша Йогурт Малина-Земляника 2,7%. Almuerzo: Barilla Спагетти Цельнозерновые, Котлета Куриная. Cena: Свекла Вареная, Мистраль Гречка Отварная, Ikea Куриные Фрикадельки. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Кефир 2,5%, Coffee Like Капучино (400мл), Ikea Брусничный Джем, Ikea Брусничный Джем, Простоквашино Творог 5%. más...
|
|
1484 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|