|
Yag%23,4, Akş :99 Akşam 96 ad siyah zeytin yedim ve sonuç +900 gr olarak döndü, 2 ileri 1 geri gidiyorum.
|
85,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2011 kcal
|
Grasa: 171,02g | Prot: 88,35g | Carbh: 38,30g.
Almuerzo: Haşlanmış Yumurta, Hünkar Keten Tohumu, Hünkar Chia Tohumu, Sızma Zeytinyağı, Zeytin, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Peysan Kaşkaval Tam Yağlı Peyniri, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan, Sebze Roka (Turkomp), Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp). Cena: Karnıyarık ( Fitekran) Karnıyarık, Kelle Paça. Pasa Bocas / Otros: Avofarm Avokado Yağı . más...
|
|
2570 kcal
|
Ejercicio:
Yürüyüş - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|