|
Yağ oranı:%23, akş:119 kalori açıgı olan 1624 kalori -400 olarak gitti,(harcanan kalori:3447-alınan kalori:1823, oluşan açık:1624 giden kilo -400 gr)
|
84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 18,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2100 kcal
|
Grasa: 187,60g | Prot: 66,94g | Carbh: 51,60g.
Almuerzo: Hünkar Keten Tohumu, Hünkar Chia Tohumu, Ghee, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Göbek Marul. Cena: Sızma Zeytinyağı, Avokado Avokado Avokado Servet Turkomp, Zeytin, Sultan Premıum Kavurma Premıum. Pasa Bocas / Otros: Xpro Shot L-Carnitine. más...
|
|
3696 kcal
|
Ejercicio:
Bisiklet - 2 horas y 7 minutos, Descansando - 13 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|