|
М-да, эскимо на ночь, да три дня подряд - сделало своё дело! Зато есть, что вспомнить! 😁😋
|
81,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1768 kcal
|
Grasa: 114,29g | Prot: 96,75g | Carbh: 92,01g.
Desayuno: Цельное Молоко, Льняное Масло, Царь Хлопья 3 Злака, Кофе Эспрессо, Мёд. Almuerzo: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Зеленая Фасоль (Замороженная), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Cena: Ашан Сыр Грандблю, Русский Холод Серебряная Пуля, Хек Жареный, Щи Кислые, Свинина Отварная. Pasa Bocas / Otros: Lindt Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд. más...
|
|
2597 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|