|
не, ну мне это нравится! вчера силовая 20 мин+ бег 11 км+весь день на ногах, из вкусностей 1 латте и паровые котлеты, а на весах прибавка😥😬
|
61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1474 kcal
|
Grasa: 60,82g | Prot: 55,32g | Carbh: 179,97g.
Desayuno: Чай с Сахаром, Карась Жареный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Almuerzo: Кулиничи Хлеб Тостовый Зерновой, Суп с Фрикадельками. Cena: Омлет или Яичница, Картофельное Пюре, Карась Жареный. Pasa Bocas / Otros: Кулиничи Хлеб Щедрий Дарунок, Словяночка Кефир 2,5%, Кулиничи Пиріг З Вишнями, Жако Птичье Молоко, McDonald's Латте Маленький, Кофе с Молоком и Сахаром. más...
|
|
1768 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|