Diario de dheimer, 13 jul. 10

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Watched the diet very closely yesterday, worked out hard this morning. It's oddly easier to work out hard when the weight is moving in the right direction.

89,4 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 5,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 julio 2010:

1325 kcal

Grasa: 77,30g | Prot: 101,24g | Carbh: 58,33g. Desayuno: egg. Almuerzo: spring mix, salmon, tomato, purple cabbage, avocado. Cena: milk, cheddar cheese, mango, Deli turkey breast. Pasa Bocas / Otros: egg hard boiled. más...

2663 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Elliptical Stepper - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 9,5 kg a la Semana

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Comentarios

keep pushing......You know that you didn't gain that weight from your meal at the pub, so just keep plugging away at the workouts and good food choice decisions.

13 jul. 10 por el miembro: tg000018


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