|
Поспорила со знакомым , он будет набирать массу , я буду худеть . Не люблю проигрывать . Цель - до июля сбросить вес. С 27 марта начала , уже чувствую лёгкость , но этого мало . У нас обоих будет фото до-после.
1) избавиться от целлюлита полностью визуально . Всегда проблема была с ним
2) похудеть до 54 кг . В том году получилось . Уверена , получится и в этом году . Главное - руки не опускать
3)Диеты как таковой не будет. Буду стараться питаться правильно + коктейли енерджи диет , которые пью уже год и именно они ( протеин и кейс слима)помогли мне сбросить вес до 54 кг . Никакой рекламы , только конкретика . До этого НИ РАЗЦ В ЖИДНИ не зудела др 54 кг. Сейчас возможно будет много высера в комментах , мне пофиг . Говорю как есть .
4) ну и тренировки по мере возможности с моей работой . Занимаюсь дома , на улице , израюебка зал .
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
748 kcal
|
Grasa: 32,54g | Prot: 58,97g | Carbh: 54,55g.
Desayuno: Сгущенка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Almuerzo: Салат Овощной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Творожок 5%, Творог 5%. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|