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15.6
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1590 kcal
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Grasa: 67,84g | Prot: 174,30g | Carbh: 66,51g.
Desayuno: Сырники Wefit, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Говяжий Фарш или Котлета в Панировке, Кефир, Борщ. Cena: Творог 0,1%, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. más...
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2382 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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