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15%
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73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1280 kcal
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Grasa: 66,13g | Prot: 119,89g | Carbh: 49,65g.
Desayuno: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Приготовленная Квашеная Капуста, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Cena: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная Баранина. Pasa Bocas / Otros: Сухарики Ржаные. más...
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2137 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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