Registro de peso (no entrada de diario) del 21 marzo 2019
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1088 kcal
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Grasa: 46,94g | Prot: 91,27g | Carbh: 92,76g.
Desayuno: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler. Almuerzo: Derya Ton Balığı, Tamek Tatlı Mısır Konservesi, Kıvırcık Lahana, Soğanlar, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Havuç, Salatalık, Domatesler. Cena: Eker Süzme Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ceviz, Havuç Çorbası. más...
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2952 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Escaladora - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de firtina_6152
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