|
Я начала набирать хорошо мышечную массу)
У меня не загружаются фото под блюда(. Кому интересно, все можно отследить в инстаграмме-Svitlana__Mostova
|
59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1624 kcal
|
Grasa: 74,18g | Prot: 100,93g | Carbh: 144,59g.
Desayuno: California Gold Nutrition Omega-3, Мой Торт Морковно Финиковый. Después del Desayuno: Дуос Лаваш Армянский, Roasted Veal, Cooked Carrots (from Fresh), Hochland Крем-Сыр. Almuerzo: Cashew Nuts, Spela Малина Мороженая, Casarinaldi Крем Бальзамічний, World's Rice Суміш Рисова Для Домашн Випічки, Belbake Мак, Fresh Grapefruit and Orange Juice, Овостар Яєчний Білок. Cena: Avocado, Helcom Оливки Зеленые Без Косточки, Red Sweet Pepper, La Veneta Салат Мікс З Квітами, Моя Тушеная Капуста С Грибами1. Después de la Cena: Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps. Pasa Bocas / Otros: Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps. más...
|
|
1731 kcal
|
Ejercicio:
силовые упражнения - 2 horas, бег на улице - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
peso estable
|