|
8й день марафона, вес - 300, дома вес 56.4
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 28,2 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1063 kcal
|
Grasa: 20,20g | Prot: 86,76g | Carbh: 93,81g.
Desayuno: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Экстракаль Эдванс. Almuerzo: Куриная Грудка с Овощами, Огурец (с Кожурой). Cena: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife Экстракаль Эдванс. Pasa Bocas / Otros: Вода, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Белковый Батончик Формула 1, Апельсин, Киви. más...
|
|
2012 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Montañismo - 2 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|