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Sport du jour :
En salle pour ce dimanche :
🏃♀️ 10 min sur tapis de course
🚶♀️20 min montée des marches
🚴♀️ 10 min vélo léger
💪🏻 10 min de gainage ciblé sur les abdos
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58,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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953 kcal
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Grasa: 36,58g | Prot: 38,54g | Carbh: 117,80g.
Desayuno: Lindt Chocolat Noir 85%, Carrefour Fruits Rouges Surgelés, Thé Vert, Danone Magere Yoghurt Natuur. Almuerzo: Gingembre, Riz Basmati (Cuit), Cora Lentilles Corail, Leader Price Tomates Concassées, Huile d'Olive, Carrefour Oignon. Cena: Bridélice Crème Fraîche 15%, Échalotes, Oeuf, Courgette. Pasa Bocas / Otros: Poires, Datte. más...
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1726 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Subir Escaleras - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Be.happy09
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