|
Diese Woche habe ich nicht wirklich was geschafft 😥 Aber bei all den Essensverabredungen kein Wunder. Ich muss da wieder etwas strenger werden und auch mal absagen. Ein Glück konnte ich den Burger von gestern noch in meine Makros unterbringen und war nur leicht über meinem Kalorienbedarf. Heute wird etwas weniger gegessen, aber auch nicht runter gehungert oder sonst was 😉 Sport und Zimmer putzen stehen an; genauso wie leichte Mahlzeiten mit viel Protein. Vielleicht schaffe ich mein Zwischenziel von 55 kg oder sogar etwas weniger ja doch noch bis zum 1. April.
Montag ist dann der richtige Wiegetag.
Wie dem auch sei: Euch allen einen schönen Samstag 😊♥️
|
55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 28,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1132 kcal
|
Grasa: 27,28g | Prot: 101,91g | Carbh: 114,02g.
Desayuno: Rocka Nutrition Yum Yum Bar, Erdbeeren. Almuerzo: Gymqueen Mamma Mia Pesto Italiano, Aldi Rote Paprika, Gurke (Geschält), Aldi Blattsalat Mix, Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, Cocktailtomaten, Milbona Skyrella, Rocka Nutrition Yum Yum Whey Chocolate Brownie. Cena: Rocka Nutrition Smacktastic Peanut Chocolate Chip, Milbona Skyr Pur. Pasa Bocas / Otros: Kräutertee, Teekanne Spanische Orange, Banane. más...
|
peso estable
|