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jejum
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2619 kcal
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Grasa: 74,59g | Prot: 117,80g | Carbh: 351,82g.
Desayuno: bolo chocolate, Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almuerzo: Alface de Folha Verde, Cebolas, tomate, bolo, esparguete, Açúcar Granulado, pão, vinho, brócol, couve-flor, couve, porco. Cena: Pão de Centeio, marmelada, manteiga amendoin, leite, maçã. Pasa Bocas / Otros: L-Glutamin, whey, kiwi, maçã. más...
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3225 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 50 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 18 minutos, Correr - 10/kph - 13 minutos, Correr - 11/kph - 27 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 57 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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