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yuzaamada
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16 mar. 19
Diario de yuzaamada, 16 mar. 19
Perfil de yuzaamada
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體脂36.9 M-6 F-30.5
67,1 kg
Disminuído hasta ahora:
19,3 kg
.
Aún para ir:
12,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 marzo 2019:
1293 kcal
Grasa: 45,85g | Prot: 119,53g | Carbh: 94,79g.
Desayuno:
Bio planete 有機初榨亞麻仁油, 全聯 高士達巴薩米克醋, Costco 冷凍鱸魚, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜, Costco 科克蘭全脂鮮乳.
Cena:
鯛魚, 秀珍菇, 花椰菜, 四季豆, 橄欖油, 洋蔥.
Pasa Bocas / Otros:
Popcorners Popcorners 爆米花脆片鹹甜口味, Meta 纖維粉.
más...
1454 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Comentarios
又快階段性達標了 恐怖厲害👍👍
15 mar. 19 por el miembro:
gulinlin
厲害👍
16 mar. 19 por el miembro:
尼歐NEO
謝謝呀❤️～最近在研究增肌🤔🤔🤔覺得增肌比減脂難⋯😨😨😨
16 mar. 19 por el miembro:
yuzaamada
確實，減重往往最先燃燒的不是脂肪卻是肌肉！！😓😓😓
16 mar. 19 por el miembro:
莊仕優
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