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Das letzte Monat habe ich gar nicht aufgepasst - Resultat sieht man. Der Kampf beginnt von Neuem. Sportlich passt alles, nur das Essen war nicht gerade sinnvoll :(
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1860 kcal
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Grasa: 55,97g | Prot: 60,21g | Carbh: 280,81g.
Desayuno: Banane, SPAR Vital Multigrain Flakes, Mangos. Almuerzo: Reis (Gekocht), Thai Cooking Kokosnussmilch , Iglo Thai Gemüse Curry, Landgut Feines Hühnerfilet. Pasa Bocas / Otros: Käse, Vollkornbrot, Butter, Marmelade, Gummibärchen. más...
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2213 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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