|
3й день марафона, - 300г, дома вес 57.3кг
|
57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 27,6 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
932 kcal
|
Grasa: 21,99g | Prot: 90,89g | Carbh: 73,01g.
Desayuno: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ. Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Жимолость, Замороженная Вишня, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Экстракаль Эдванс. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%, Апельсин, Киви. más...
|
|
2039 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Montañismo - 2 horas, Descansando - 14 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|