|
Hormonen, het weer? Nee, door mezelf 🤨
|
66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 46,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1290 kcal
|
Grasa: 66,49g | Prot: 55,03g | Carbh: 113,10g.
Almuerzo: Komkommer (met Schil), AH Hummus Pikant, Avocado, Bulgur (Gekookt). Cena: AH Biologisch Bladspinazie a La Creme, Monini Druivenpitolie, AH Rauwe & Gepelde Roze Garnalen, Vis Marine Kabeljauwfilets, AH Biologische Volkoren Spaghetti, Knoflook. Pasa Bocas / Otros: Bio Planete Sesamolie Geroosterd, Möller's Levertraan Naturel, After Eight Mint Chocolade, Green Sweet Syrup Gold, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Asli Sambal Manis, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, AH Tijgerbruin Bruinbrood. más...
|
|
1831 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|