|
Akş:122, bac: 61 hava yağmurlu oldugu için bisiklet sürmedim +1 kg olarak ödem olarak geri döndü
|
85,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 19,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1802 kcal
|
Grasa: 160,18g | Prot: 77,54g | Carbh: 22,90g.
Almuerzo: Haşlanmış Yumurta, Çerezya Ceviz İçi, Sızma Zeytinyağı, Baştacı Dilimli Kavurma, Eski Kaşar (Peysan) Eski Kaşar. Cena: Zeytinyağlı Kereviz, Peysan Kaşkaval Tam Yağlı Peyniri. más...
|
|
3508 kcal
|
Ejercicio:
Bisiklet - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|