|
Наконец-то я вернулась в зал. Сделала себе подарок на 8-е марта)) Учитывая 2,5 месяца без физ.нагрузок, мой вес не так уж плох. В планах к июню вернуть свои силовые и выступить на местных соревнованиях по тяге. Пока всё печально. Тягу сделала 100кг. Думаю, если сильно захотела бы, то потянула 120кг. Но не стала рвать отвыкшие мышцы. Жим на удивление пошел легко. Но я, опять же, мышцы не рвала и закончила 55кгх2. Присед пока чисто как разминка перед тягой 60*8, 80*5.
|
59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2072 kcal
|
Grasa: 94,16g | Prot: 73,28g | Carbh: 219,83g.
Desayuno: Коломенское Батон Нарезной, Сыр Моцарелла, Колбаса Докторская. Almuerzo: Crispy Granola Мед и Кокос. Pasa Bocas / Otros: Power Pro Протеин Whey Protein, МарС Баунти. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Оль, рад возвращению ;-) Ждем новых фото медалей!!!
12 mar. 19 por el miembro: yurcik154
|
Оля, с возвращением!Можешь смело считать что ничего не набрала))
12 mar. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Добрый вечер, Ольга!
Рада видеть Вас))
12 mar. 19 por el miembro: Аnchutка🦇
|
Здравствуйте, Оля!)) Очень рад, что тот грудной нерв перестал нервничать и Вы снова с нами)))
13 mar. 19 por el miembro: Batmanstar
|
Привет)) Юрчик, Таша, Аня, Леша, спасибо)
14 mar. 19 por el miembro: smileos
|
Рад видеть, значит все идёт на поправку. Теперь нужно « медленно спуститься с горы « ))). Удачи.
14 mar. 19 por el miembro: atasov
|
Главное не скатиться с горы))
15 mar. 19 por el miembro: smileos
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de smileos
|