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jejum
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85,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2064 kcal
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Grasa: 75,99g | Prot: 72,47g | Carbh: 249,75g.
Desayuno: Farinha Alfarroba, Kiwi, Iogurte Liquido Magro, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almuerzo: feta, batata-doce, porco, tomate, Cebolas, Açúcar Granulado, vinho, queijo, chocolate. Cena: Powerade Ion4, Queijo Fatiado, pão. Pasa Bocas / Otros: amêndoas, laranjas, amêndoas, Maçã. más...
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3081 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 41 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 5 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 8 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 51 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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