Registro de peso (no entrada de diario) del 09 marzo 2019
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1129 kcal
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Grasa: 48,30g | Prot: 101,85g | Carbh: 70,22g.
Desayuno: Aurora Peito de Frango Cozido Defumado, Pullman Pão Integral Zero% 12 Grãos, Performance Nutrition Puro Performance Whey, Canela, Café (em Pó Instantâneo), Elegê Leite UHT Desnatado, Select Pasta de Amendoim com Chocolate Branco. Almuerzo: Tomates, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Porco Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Maionese. Cena: Tomates, Aurora Peito de Frango Cozido Defumado, Juréia Pepino em Conserva, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Canela, Select Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Elegê Leite em Pó Desnatado, Performance Nutrition Puro Performance Whey, Banana Caturra. más...
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2016 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de sah.vieira
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