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Depois que atingir a primeira meta, vou continuando , as próximas metas serão de 5kg a 5kg a menos até chegar no objetivo que é de 65kg, e quando chegar lá, vou continuar me pesando uma vez na semana.pq qualquer alteração fica mais fácil resolver logo..Antes eu chegava no objetivo e esquecia a balança..daí engordei 30 quilos e estou sofrendo.
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
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758 kcal
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Grasa: 33,56g | Prot: 74,26g | Carbh: 35,87g.
Desayuno: Uvas, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Canela, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Almuerzo: Linea Gelatina Zero, Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. Pasa Bocas / Otros: Café. más...
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2256 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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