Registro de peso (no entrada de diario) del 09 marzo 2019
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2119 kcal
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Grasa: 71,81g | Prot: 177,97g | Carbh: 191,85g.
Desayuno: Pingo Doce Bolacha Tostada, Ovo Cozido. Almuerzo: Broa de Avintes, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Nabos, Brócolos. Cena: Pão de ló de ovar com oatmeal, Clara de Ovo, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Banana, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Maçã. más...
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2304 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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