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PJFO
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09 mar. 19
Diario de PJFO, 09 mar. 19
Perfil de PJFO
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Está semana abusei e o resultado é este, só consegui perder 200 gramas.😱😱
Tenho que voltar a ser mais rigoroso para chegar aos 80 antes do verão.
Para todos vós força para não desistirem.
87,2 kg
Disminuído hasta ahora:
18,5 kg
.
Aún para ir:
12,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 marzo 2019:
2608 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
🍀 estamos juntos!
09 mar. 19 por el miembro:
Sara gmr
Obrigado 😊
10 mar. 19 por el miembro:
PJFO
Quero chegar a 60. Com a cetogenica está difícil. Diminuí a proteína e sinto fome, affs.
11 mar. 19 por el miembro:
Sayonara Santos
Na cetogénica a proteína não pode faltar!! a intensão desta alimentação é passares mais tempo saciada.
12 mar. 19 por el miembro:
estorninha
Margarida, existem alimentos que tal como o álcool e tabaco geram tipo dependência pois são muito ricos carbohidratos. Tente fugir deles pois eles aumentam a insulina e para quem tem SOP são terríveis!! Custa um pouco deixar de lado alimentos que gostamos mas se tivermos objectivos ( no meu caso era baixar a insulina produzida pelo meu organismo e acabei por realizar 2 objetivos um dos quais já tinha deixado de lado e acabei por engravidar algo 'impossível' sem a ovulação!!) ou seja às vezes tentar algo novo com foco é excelente. ;)
13 mar. 19 por el miembro:
estorninha
Fiz analises e hoje vi o resultado ou seja o nível mais baixo que tinha de insulina era 35 ou seja alto demais e hoje pela primeira vez na minga vida tenho os valores a 12,3!!!! Uau fiquei de queixo caído!!! Os triglicerídeos eram a 176 e agora 99!!!! Tou hiper feliz.
13 mar. 19 por el miembro:
estorninha
Boas notícias, agora é só continuar com esta dieta Low Carbs e os resultados vão continuar a aparecer.😀😀
14 mar. 19 por el miembro:
PJFO
Obrigada PJFO.
14 mar. 19 por el miembro:
estorninha
Boa
14 mar. 19 por el miembro:
João Brites
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