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alhamdulillah..ttp bersyukur matursuwun ya Allah..🤲
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54 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1352 kcal
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Grasa: 48,06g | Prot: 58,60g | Carbh: 185,38g.
Desayuno: Pepes Tahu, Pepes Tahu, Sayur Asem, Nasi Putih, Indomaret Kacang Bumbu, Tempe Goreng, Wortel, Tomat Merah, Bit, Mentimun (dengan Kulit). Almuerzo: Es Buah, Sate Ayam, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Cena: Jahe, Frisian Flag Susu Kental Manis, Tomat Merah, Tahu Goreng. más...
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2563 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Aeróbic - 2 horas, Lavado de Ropa - 1 hora, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas, Ducharse - 1 hora, Cocinar - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de ANIK RAHAYU
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