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Dia 52 do Foco - quarta feira
Esse feriado de carnaval, acabei abusando um pouco, comi bk, chocolate, pão com mortadela, refri normal e macarrão. E também não pesei meu alimento.
Mas vida que segue e continuemos firme e forte na alimentação saudável. FOCO!!!!😀😀😀😀😀😀
Café da manhã- café com creme.
café preto com mamis
almoço- abobrinha, bife e linguiça.
lanche - café com creme e amendoim
jantar - estrogonofe de frango, repolho refogado, pepino e tomate e beterraba. suco fit
Carb 18,60. 👏👏👏
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1063 kcal
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Grasa: 65,28g | Prot: 88,55g | Carbh: 24,78g.
Desayuno: Café, Italac Creme de Leite, Café. Almuerzo: Joelho de Porco, Patinho, Sadia Linguiça Toscana, Abobrinha Refogada. Cena: FIT Suco de Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Repolho Refogado, Beterraba Cozida, Tomates, Pepino (Descascado). Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Tirol Creme de Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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