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em jejum
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2414 kcal
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Grasa: 61,49g | Prot: 114,80g | Carbh: 331,03g.
Desayuno: Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Almuerzo: arroz, mistura chinês, porco, porco grelhada, porco grelhada mista, pão trigo integral, Alface de Folha Verde, Pão de Centeio, Cebolas, tomate, Açúcar Granulado, vinho, laranjas. Cena: Queijo de Cabra (Semi-Macio), açucar, bolo cenoura, pão cereais, porco, batata assada. Pasa Bocas / Otros: nozes, iogurte continente, maçã. más...
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2909 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 13 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 8 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 4 minutos. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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