|
14 день марафона, - 100г, дома 57.4
|
57,9 kg
Disminuído hasta ahora: 27,3 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1073 kcal
|
Grasa: 32,22g | Prot: 89,28g | Carbh: 89,70g.
Desayuno: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Экстракаль Эдванс. Almuerzo: SPAR Биточки Куриные, Говядина Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Жимолость, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife Экстракаль Эдванс. Pasa Bocas / Otros: Herbalife 24 Восстановление Силы, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Апельсин, Зеленое Яблоко. más...
|
|
2055 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 12 minutos, Montañismo - 2 horas, Descansando - 14 horas y 48 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|