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Physical went really well today -- blood pressure is really good, LDL/HDL great, and other numbers in check. To celebrate – went totally off plan today. Okay – not totally intentional – stressful day at work and I gave in. Will make up for it tomorrow.
Be Happy!
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71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 67,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3220 kcal
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Grasa: 152,23g | Prot: 188,85g | Carbh: 309,66g.
Desayuno: Half and Half, coffee, Protein Shake - Chocolate. Almuerzo: Fresh Mozzarella, Pico De Gallo, Spinach, Scrambled Eggs, Mushrooms, Parmesan, Sausage, Bacon, Sour Cream. Cena: cinnamon buns, Butter, Rice, Bread, White Beans, Shrimp, Cauliflower, Salmon. Pasa Bocas / Otros: Fruit Snacks Fat Free, Chocolate turtle, dutch butter cookie, Chocolate Brownie, Stringsters String Cheese. más...
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2650 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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peso estable
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